Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne części profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *